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第14章　ひとりの練習をふたりへ ― 伝え方と「オーガズムの差」

⏱ 読む時間の目安：約5分

この記事の目次
  1. 「オーガズムの差」という言葉
  2. 差は「体のせい」ではないかもしれない
  3. ひとりで見つけた好みを、ふたりへ
  4. 挿入だけにこだわらない
  5. 同意は毎回、途中でやめてもいい

ひとりの修行で見つけた心地よさは、あなただけの宝物だ。もし大切な相手と分かち合いたくなったら、その宝物をどう手渡すかが次の修行になる。この章では、研究で分かっている「差」と、伝え方の工夫を話そう。場面の描写はせず、考え方と言葉の例だけにとどめるね。

「オーガズムの差」という言葉

アメリカの大人5万2,588人の調査がある。親密な時間に「たいてい、またはいつも」オーガズムに届くと答えた人は、異性愛の男性で95%、異性愛の女性で65%だった。ゲイの男性は89%、両性愛の男性は88%、レズビアンの女性は86%、両性愛の女性は66%だった（Frederick ら, 2018）。

このように、異性とのふれあいで、女性が届く割合が男性より低いことは、「オーガズムの差（オーガズム・ギャップ）」と呼ばれている。研究をまとめた総説では、ここ数年の研究でもこの差は続いていること、決まった相手との関係より、その場かぎりの関係のほうが差が大きいことが紹介されている（Mahar ら, 2020）。

「たいてい・いつも届く」と答えた人 アメリカの大人5万2,588人 異性愛の男性 95% ゲイの男性 89% 両性愛の男性 88% レズビアンの女性 86% 両性愛の女性 66% 異性愛の女性 65%
過去1か月の親密な時間に「たいてい、またはいつも」届いたと答えた人の割合。濃い色が女性、淡い色が男性。出典：Frederick ら（2018）。アメリカの調査で、本人が自分で答えた割合。

差は「体のせい」ではないかもしれない

グラフを見ると、レズビアンの女性は86%で、異性愛の女性よりずっと高いね。同じ女性の体でも、ふれあいの相手や中身によって、数字が大きく変わりうるということだ。

総説の著者たちは、差の理由として次のようなことを挙げている。外側（クリトリス）への刺激が中心のふれあいより、挿入を「本番」と考える文化の思いこみ。女性が「自分も心地よくなっていい」と思いにくいこと。男らしさについての思いこみ。ふれあいの最中に、女性の気が散りやすいこと（Mahar ら, 2020）。

体のしくみの面からも、うなずける話なんだ。アメリカの女性1,055人の調査では、挿入だけで届くと答えた人は18.4%。36.6%は、挿入のときにクリトリスへの刺激が必要だと答え、さらに36%は、必要ではないけれど、あるほうがよいと答えていた（Herbenick ら, 2018）。

総説では、外側への刺激を十分に含んだふれあいでは、女性92%、男性96%と、差がほとんどなくなったという研究も紹介されている。1つの研究だけれど、差は「どうしようもないもの」ではない、と考える手がかりになるね。

ひとりで見つけた好みを、ふたりへ

同じ総説は、届きにくさに悩む女性にもっとも根拠のある方法として、まず自慰でどんな刺激が合うかを見つけ、それをパートナーとの時間に移していくことを挙げている（Mahar ら, 2020）。ここまでの修行は、その準備でもあったんだ。

先ほどの5万人の調査では、よく届く女性ほど、してほしいことを相手に伝えていた。相手のよかったところをほめることも多かった（Frederick ら, 2018）。伝え方の例を挙げるね。

第3章でつけたメモが、ここで役に立つよ。「圧・リズム・範囲」の好みが分かっていれば、言葉にしやすいんだ。

伝えたら、相手の好みや、されるとうれしいことも聞いてみよう。一方通行の注文ではなく、お互いの地図を見せ合うつもりで話すと、気まずさがやわらぐ。最初からうまく伝わらなくても大丈夫。1回で伝わらないのは、どちらかが悪いからではなく、言葉にするのに慣れていないだけなんだ。何度か重ねるうちに、ふたりだけの言い方が育っていくよ。

相手は、あなたの心の中を読めない。だからこそ、伝えることは、わがままではなく思いやりなんだ。

挿入だけにこだわらない

総説では、差を縮める考え方として、挿入を中心にした決まった流れを見直すことが挙げられている。たとえば、外側への刺激で女性が届く時間と、挿入の時間を分けて順番にする。あるいは、挿入と同時に外側への刺激を組み合わせる、という考え方だ（Mahar ら, 2020）。5万人の調査でも、挿入に加えて、深いキスや、手での性器への刺激などがあったとき、女性は届きやすかった（Frederick ら, 2018）。

挿入しないふれあいも、立派なふれあいだ。痛みや入りにくさがあるなら、なおさら無理に挿入を目指さなくていい（第13章）。そして、届くことは義務ではない（第1章）。届かなかった日も、心地よさを分かち合えたなら、それで十分なんだ。

同意は毎回、途中でやめてもいい

内閣府男女共同参画局は、性的な行為への同意について、大切な点を3つ挙げている。「いや」と安心して言える状況であること。1つのことにOKしても、ほかのすべてにOKしたわけではないこと。対等な関係であることだ。相手が配偶者や交際相手であっても、同意は必要だとしている。

前回よかったことも、今日もよいとは限らない。気持ちが変わったら、途中でも「今日はここまで」と言っていい。相手がそう言ったときも、同じように受けとめよう。痛みが出たときは、すぐに手を止めてね。痛みがくり返すときは第6章を、望まない性的な経験がつらさに関わっているときは、第6章にある「📞 #8891」の窓口を頼ってほしい。

ふたりの道は、どちらか一方が先を急ぐ道ではない。歩幅を伝え合いながら並んで歩くことが、この道の極意なんだ。

修行のお題　自分の好みを3つ、「〜が好き」「〜してくれるとうれしい」の形で書き出そう。相手に見せなくていい。声に出して1回読んでみるだけで、いざという時に言葉が出やすくなるよ。

参考にした資料

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